椭圆机好还是跑步机好

在跑步运动的健身器材当中与跑步机非常接近的一种健身器材就是椭圆机了，椭圆机的运动方式与跑步机从某种作用上来说是差不多的，比如都是通过跑步运动来进行身体的锻炼，同样还可以在计划的锻炼运动中起到有效的减肥作用。也就是说椭圆机和跑步机都可以达到这样的减肥的作用，那么这两种健身器材有什么区别呢？椭圆机好还是跑步机好？接下来斌舫威为朋友们分享一下关于这两种健身器材的区别。

首先分别来说明一下椭圆机和跑步机这两种健身器材的优点：

1、椭圆机：椭圆机的运动原理是非击打式空调，动作也是在模仿自然跑步运动的动作。这里要说明的是，在椭圆机上进行跑步运动的时候，就好像是有一个绳子在拉着自己的双腿，通过一种惯性导致自己的身体进行跑步运动，感觉自己并没有多么的用力跑步，这样的好处是不会给腿部关节带来巨大的冲击，有效的保护了身体由于运动过度或者其他原因带来的伤害。另外，一般椭圆机会同时配置有两个手柄，两手握住手柄进行运动的同时可以有效的带动胳膊的锻炼效果，并且椭圆机还可以做反方向的跑步运动，也就是通常所说的倒着跑步，从而可以锻炼一下反方向运动所关联的肌肉组织。

2、跑步机：现在一般的家用跑步机的功能都是比较多的，从运动原理上来讲可以真正的达到在在跑步时候的状态和效果，先不说跑步机的其他功能，单从跑步的运动上面来说，跑步机的运动速度可以根据用户来自行调解快慢，从散步状态一直到快速奔跑状态都可以达到。现代的家用跑步机产品可以说已经达到了高科技含量的产品，不但可以进行健身运动，还可以达到休闲娱乐的功能。

然后再分别来说明一下椭圆机和跑步机这两种健身器材都有哪些缺点：

1、椭圆机：椭圆机是适用人群局限性很大，很适合老年人运动，因为椭圆机相对来说运动量比较小，对于年轻人来说可能并不会达到想要的运动效果，但是对老年人来说长期的进行椭圆机的运动可以有效的预防骨质疏松症的发生。另外，椭圆机的功能比较单一，也很少具有哪些高科技的功能在里面。总之，受众群体相对于跑步机来说要小很多。

2、跑步机：如果使用不当会引起关节和颈椎等的损伤，特别是在跑步机运动之前没有做好充分的准备，可能很容易就伤到身体的关节和精准等。跑步机的选购也是比较讲究的，如果选购到了不适合的跑步机，对身体的锻炼可能起到负面的作用。跑步机占空间比较大，需要一个合适的空间进行摆放和使用才可以。

通过对椭圆机和跑步机的优缺点的对比，我想朋友们对这两种健身器材有所认识了，希望朋友们根据自己的需要去选购适合自己的健身器材。

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