家用跑步机怎么用

新买回来的跑步机对于很多朋友来说，前期用起来非常的仔细，甚至有很多朋友都是有专门的跑步机跑鞋，这双鞋只有在做跑步机运动的时候才会穿着。但是，往往时间久了新鲜劲儿过去之后，跑步机的使用就没有那么仔细了。但是，不管是什么时候使用跑步机，我们都应该遵循一个正确使用跑步机的规则，这个规则就是跑步机的正确使用方法。

今天斌舫威就来和朋友们聊聊关于跑步机怎么使用的这个话题，通常来说每一台跑步机都配备有使用说明书，而且使用说明书当中会有详细的介绍，从跑步机的构造和使用步骤，功能的使用教程和常见故障的排除方法都会有。

说明书上的内容斌舫威就不多重复了，在这里分享一些关于跑步机怎么使用的细节，可能朋友们都没有注意到的使用习惯，具体如下：

1、跑步机像每一款大型的家电产品一样，都是需要插入通电后开始工作的。因此，在使用跑步机的时候，一定要做好闭电保护处理。也就是选择把跑步机安置在干燥通风的位置，比如客厅或者书房，千万不要放在离厨房或者洗刷间太近的位置。

2、放置好跑步机之后，第一次使用的时候要进行配件的检查，看看是否哪些地方需要进行修正，比如螺丝是否拧紧、跑带的安装是否到位。然后插入电源，并按电源启动键启动跑步机，这里要注意的是按键为电源启动键，并非是跑步机工作的开关。

3、按电源启动键之后，跑步机的显示器会亮，这个时候我们需要踏上跑带，两脚先踩到跑带的两边的框架上面，然后在显示器上面按跑步机工作启动开关，跑步机一般会以0.5公里每小时的速度运行着。

4、跑步机开始运行之后，两脚跟上节奏的慢慢踏上跑带，刚开始使用跑步机的朋友需要这样适应一两分钟的时间，然后开始根据自己的跑步习惯来调整跑带的转动速度。

5、在跑带上运动一段时间之后，根据跑步时间可以进行适当的速度调节，比如想长时间跑的话，速度不要太快；想短时间跑的话，速度则可以调节的快一点。在停止跑步的时候，需要步伐与跑带的速度一致，然后按下停止按钮。这里要注意，不要在跑带上面直接跳下来，这样的动作是非常危险的。

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