HIIT还是匀速跑？2025跑步机减肥效率实测：数据揭秘最佳燃脂模式

在“碎片化时间”与“高效燃脂”的双重需求下，HIIT（高强度间歇训练）与匀速跑的对立从未如此激烈。本文结合2025年最新实验室数据与用户行为追踪，深度解析两种模式的代谢差异、激素反应与长期效果，用硬核数据揭秘“跑步机减肥的最优解”。 一、实验室对决：HIIT vs 匀速跑的代谢战争 在封闭代谢舱内，…