跑步机VS椭圆机：哪项运动更伤膝盖？运动医学博士给出答案

“跑步机伤膝还是椭圆机更护膝？”——这个问题每年困扰超百万健身者。2025年运动医学数据显示，跑步机单次训练的膝关节峰值受力达体重的4.2倍，而椭圆机仅为2.8倍。但真实情况远比数据复杂：运动模式、个体差异、设备调校均会影响结果。本文综合5项医学研究、1000名用户实测数据，并引入运动医学博士的权威…