跑步机跑步伤膝盖吗？专家解析运动风险与科学防护指南

一、核心争议：跑步机是否比户外跑步更伤膝盖？ 近年来，关于“跑步机伤膝”的讨论在健身圈持续发酵。部分跑者反馈长期使用跑步机后出现膝盖不适，而另一些研究却表明，规范使用跑步机反而能降低运动损伤风险。这一矛盾现象背后，实则隐藏着运动方式、设备选择与个体差异的多重因素。 从生物力学角度分析，跑步机通过传送…