家用跑步机慢跑和快走哪个更可以达到预期的减肥效果

慢跑和快走是两种常见的有氧运动方式，它们都可以帮助人们减肥，提高心肺功能，降低心血管疾病的风险，同时还能改善身体形态和体型。那么，在家庭跑步机上，慢跑和快走哪个更能达到预期的减肥效果呢？让我们来分析一下。 1、慢跑 优势： 持久性运动：慢跑是一种相对轻松、持久性的有氧运动，适合初学者和长时间锻炼的人…