小孩使用跑步机健身的好处和坏处是怎样的

小孩可以使用的健身器材其实是比较少的，甚至在没有家长的陪护下是不能单独去使用任何健身器材的。在家用跑步机的使用当中也是不能让小孩独自去跑步健身的，今天斌舫威博客和朋友们分享一下关于小孩使用跑步机健身的好处和坏处是怎样的，以及是不是应该让小孩使用跑步机的话题。

在跑步机上跑步是一种便捷条件下的锻炼方式，这种方式的跑步对身体健康程度要求也是很高的。同样，跑步机上跑步也是益处很多。如果一个10岁小孩想上跑步机上跑步，只有要他能灵活的控制跑步机就可以，当然，家长必须在身边做好保护孩子的安全。

孩子在使用跑步机的时候应该注意什么呢？在跑步机上跑步前，必须做好热身和拉伸运动，把手脚和各个部位的关节活动开，避免跑步时受到损伤。跑步机上跑步必须要穿运动鞋，最好是专用的跑步鞋，跑步前检查是否系好鞋带。这一点家长要考虑周全些为孩子提供必要的保护，长期跑步时特别注意孩子的膝关节、脚踝骨处情况，避免过度运动造成的伤害，也可以带上护膝。

孩子跑步前，大人一定要做好以下两点:电源的插座是否完好;跑步机上的安全扣，孩子是否夹的标准;电机运行是否稳定。如果达不到上述标准条件，应该尽可能让您的孩子远离跑步机，国内消费者产品安全委员会跟踪儿童受伤，因此使用或附近的健身器材。

据统计每年有8，700名儿童年龄比5和5至14岁之间的16，500名儿童使用健身器材受伤。涉及的设备类型包括固定自行车，踏步和跑步机。这些设备相关的伤害有20％导致骨折或截肢。儿童未必能跟上高的速度在跑步机达到，所以他们可能会跳闸和下降时使用。此外，儿童可能将他们的手指插入运行带运动部件之间或周围的边缘，导致如此严重的伤害，撕裂伤，骨折或截肢。

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